Program kursu
- 3 Sections
- 23 Lessons
- 10 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- Moduł 1 Deskaczym jest deska i po co ona nam2
- Moduł 2 Podstawowe ćwiczenia na descedowiemy się jakie ćwiczenia możemy przeprowadzić na desce4
- Ćwiczeniapojedyncze ćwiczenia17
- 3.1zmiany pozycji
- 3.2ukłon
- 3.3podawanie łap przednich
- 3.4podawanie łap tylnych
- 3.5kic, kic/pac
- 3.6tak/nie
- 3.7cofanie
- 3.8target przodem/ target tyłem
- 3.9przejście z targetu przodem do targetu tyłem /utrudnienie z cofaniem do targetu przodem
- 3.10przywodzenie /odwodzenie łap
- 3.11przysiady z targetem przodem
- 3.12ukłony z targetem tyłem
- 3.13boczne jednostronne wchodzenie na deską
- 3.14odskakiwanie zadka z deski
- 3.15rozciąganie z targetem tyłem
- 3.16rezystancja
- 3.17samokontrola
Wprowadzenie
Poprzednie
ćwiczenia na desce z poza rozgrzewki
Dalej